Pedestre tem freio.

Enquanto o carro for um símbolo de estatus e vitória não resolveremos os problemas de trânsito e qualidade de vida em SP.

Todos os comerciais de carros pregam o quanto seremos mais felizes se comprarmos tal carro, O quanto seremos melhores se comprarmos tal carro, o quanto seremos amados por termos tal carro.

Odeio ver em filmes publicitários aqueles utilitários, beberrões de combustível, adentrando uma mata virgem ou sobre as águas de uma cachoeira intocada. Vi um que o motorista, sem rosto, ia acumulando fotos de lugares exóticos. Dentro do carro, ele parecia mesmo apenas estar passando pelo local, fazendo uma foto, e indo embora o mais rápido possível de preferência.

Toda nossa evolução para nos tornarmos motoristas de carros pessoais? Esse tal direito de pegar o carro e ir aonde quiser. Natureza ou cidade grande.

Ir como? Como trafegar livremente em SP?! Em qualquer horário, não tem mais horário de pico, todos são os horários de pico.

SP foi criada nos últimos 50 anos para o carro. Andar a pé e descobrir que não tem calçada adequada é uma das consequencias, e a atitude dos motoristas é outra. Se um carro vai entrar numa vaga, em porta de loja ou entrando na garagem do prédio, a preferência é sempre do automóvel.

Lembre-se, carro tem freio. Repita.

Cabe ao motorista dar passagem ao pedestre, mas o pedestre estava ali andando na calçada. É como se esse motorista não pudesse esperar ou freiar, como se no carro fosse inconcebível parar. O pedestre não, pode parar, afinal ele já está vindo tão de vagarinho mesmo. Ou a desculpa é que "vem vindo carro atrás". Mas, o carro atrás também tem freio. Afinal, carro tem freio.

Fazer trajetos a pé em SP é disputar espaço com os carros. Temos que dar prioridade para os carros, para que o trânsito flua, para que possamos chegar logo.

Até que todos fiquem presos num congestionamento para sempre.

Carro tem freio, repita.

Proponho um mantra para os motoristas em SP : Carro tem freio, carro tem freio, carro...

Continuamente vc repete isso, deixe isso se transformar orgânicamente dentro de vc, use o tempo todo...mesmo quando não estiver dirigindo.

Lembre-se: carro tem freio.

Quando um pedestre não respeitar o sinal e se jogar a meio metro da calçada na sua direção, repita e repita a exaustão: carro tem freio.

Quando vc está vindo numa via e outro carro entra, sem te ver e na sua frente, não use a buzina, repita com um sorriso no rosto : carro tem freio.

Quando o sinal amarelar, repita contemplando o entorno de onde vc vai parar : carro tem freio.

Quando o máximo permitido na via é 60km/h e vc está a mais de 80km/h, não xingue quem criou as leis da física: carro tem freio.

Alguém está tirando o carro da garagem enquanto vc passa, seja gentil e cordial : carro tem freio.

Se um pedestre estiver tentando atravessar a rua, na faixa de pedestres e sem um sinal apropriado, sinalize para ele e para outro motorista que vem atrás : carro tem freio.

Vive melhor quem não dirige, dirige melhor quem não precisa do freio pois sabe usar o acelerador. Dirige melhor quem usa o freio para ser cordial, e não para diminuir excessos de velocidade.

Após o uso do mantra "o carro tem freio", esse de relevância imediata, proponho um segundo que deve ser usado também : "não estou sózinho na rua, o carro tem pisca pra direita e esquerda"

Saúde não delivery

Ontem, eu e minha mulher pedimos uma pizza, como se fosse algum tipo de "ocasião especial". A tal ocasião era o final da novela das 8. Imagino que o país inteiro parou pra ver quem matou Taís, quem quer que fosse essa mulher até a noite de ontem.

Uma atitude simples, mas que tem um impacto, ambiental e de saúde.

Temos que diminuir pequenos trajetos de automóveis e motos como esse. A moto saí da pizzaria até a minha casa e volta, esse é o trajeto. É uma atitude acomodada, feita por milhões de paulistanos. Menos pior que o entregador tinha duas entregas nesse quarteirão, me perguntando inclusive aonde ficava o outro número.

O impacto na saúde é menor talvez. Por mais que eu confie na pizzaria, não sei dizer como eles armazenam os ingredientes, se eles são de confiança e estão dentro dos prazos de validade. Nosso pedido era escarola com mussarela. Queijo amarelo e alguma verdura.

Quanto a novela...não parece ter mudado desde a última vez que assisti uma....acho que em 1989, quando a questão era quem tinha matado Odete Roittman. Claro que sem o mesmo impacto da época. Um entretenimento ruim é a novela. Infantilóide, mecânica, muito show business e pouca arte. Como a pizza, que se tivesse metade do queijo e o dobro da verdura seria muito melhor.

ECONOMIZE ÁGUA PRO FUTURO

Economia de água. Os reservátoris da cidade de SP nunca passaram uma estiagem tão grande. Mais de 30 dias sem chuvas significativas, e um consumo de verão em pleno inverno, por causa das altíssimas temperaturas. Domingo passado tivemos a maior do ano, 35 graus centígrados.

- Não usar a mangueira!!! – Na minha vizinhança as responsáveis por esse gasto são as diaristas. Elas não são orientadas por suas “patroas”, e dá-lhe muita água desperdiçada por conta de sujeira na calçada. Folhas e poeiras são empurradas por litros e litros de água.

Nesse momento a minha diarista, a Nena, está lavando minha garagem. A orientei para primeiro varrer tudo, folhas e poeira. Depois com meio balde de água ela limpa o piso. Simples! Quando lavo roupa costumo recolher a água da lavagem para reuso, e é essa água que ela usa agora para lavar a garagem.

Conta de água era de R$35,00 e foi para R$24,00. Minha meta é ficar abaixo da metragem cúbica de cobrança.

Sou neca.

Quem sou eu para falar de vida saudável, alimentação e meio ambiente? Não sou especialista em nenhuma dessas áreas. Sou apenas a favor de um cotidiano consciente. Esse blog serve mais pra que eu possa juntar informações e, no futuro, lembranças de atitudes que trarão consequências. Boas, espero.

Embalo da modinha

É fácil me chamar de “embalo de Al Gore”, ou mesmo de “empolgação da modinha aquecimento global”...blá blá blá.

Há muitos anos tomo atitudes para melhorar e conscientizar o meu consumo. Economia de energia e água, reciclagem de lixo e dirigir automóvel o menos possível. Mas admito que com o filme do Al Gore, “Uma Verdade Inconveniente”, passei a tomar mais medidas e ter mais consciência. Aliás, tenho o filme em DVD aqui em casa, quem quiser é só pedir que eu empresto.

No final do filme existe uma lista com 10 coisas que podemos fazer no dia-a-dia. Uma delas me passou desapercebido:

- Desligue os aparelhos eletrônicos.

Agora, durante a noite, eu desligo todos os aparelhos da parede. Aquelas pequenas luzes de “stand by” da tv, do modem da net, do receptor de tv, do dvd, do estabilizador do microcomputador, o microondas...enfim. Minha conta de luz foi de R$110,00 para R$64,00!!!

Se ajudar a crise energética que aponta no horizonte, ou ajudar a consumir menos recursos do planeta não são o suficiente para motivar as pessoas a fazer isso...que tal uma diminuição e um economia de dinheiro dessas na conta, hein?!

Claro, considerando que das 14 lâmpadas da minha casa, 10 são fluorescentes. As 4 comuns ficam em lugares pouco usados.

Vi hoje no programa da Oprah no GNT uma mulher de 42 anos que dormia 18 horas por dia. Ela tomava 3 litros de coca no café da manhã, acompanhados por misto quente e batatas fritas. Seu almoço era pizza, seu lanche da tarde salgadinhos de queijo com chocolate. Seu exercício físico preferido era andar de carro.

90 dias depois de uma intervenção médica ela aparece no programa. Adepta de Yoga e comida saudável, ela perdeu 20kg e estava linda. Trocou a coca por água.

É mais um exemplo desses programas, como o inglês “vc é o que vc come”. Uma intervenção profissional, uma personal trainner e um programa de tv.

Mas, no dia-a-dia, como evitar tanta farinha refinada, açucar, óleos hidrogenados e sedentarismo? Nenhum programa de tv vai na sua casa. Ler os rótulos, a exaustão...de forma minuciosa...chata mesmo! Ler os ingredientes, saber do que o produto se trata, se contém açucar, óleos hidrogenados e farinhas refinadas. E uma atitude além da preguiça e do sedentarismo.

Dois exemplos aqui em casa : Açucar mascavo – na zona cerealista custa R$2 o quilo, mais saudável e deixa tudo mais gostoso, com sabor natural, principalmente o café.

Andar a pé – Quebrei o dedo há um mês numa partida de basquete. Estou fazendo fisioterapia numa clínica com acesso na ida de ônibus muito difícil. Fui a pé e demorei 20 min!!!Somente 20 minutos de caminhada. Na volta posso optar por pelo menos uma linha de ônibus, caso não queira andar mais 20 minutos. Correndo seriam 5 minutos!!

>> AGORA É LEI
Uma lei aprovada pela Assembléia Legislativa, no dia 28 de junho, obriga todos os estabelecimentos comerciais do estado de São Paulo a trocar sacolas de plástico comum por material biodegradável. Os estabelecimentos têm um ano para substituir as sacolas normais pelas de composto oxi-biodegradável.

Lugar de carro é na garagem.

Amanhã tenho que ir até a O2 Filmes que fica na região do Ceagesp.

A realidade de ir de transporte público para lá é dura. Moro na zona norte, perto de uma estação de metrô. Então vou até a Vila Madalena de metrô. São cerca de 40 minutos de viagem. 17 estações e uma baldeação. Lá, na avenida Heitor penteado, pego um ônibus que em mais 20 minutos me deixa a duas quadras do meu destino. Duas quadras grandes, estarei na vila leopoldina, região com predominância de galpões enormes. Aí eu penso: vou de carro!

A justificativa de todas as pessoas para tirar o carro da garagem é o péssimo sistema de transporte de São Paulo. Mas, a justificativa para não tirar o carro da garagem é muito maior.

Há duas semanas tive que fazer esse trajeto, uma sexta -feira 6 da tarde. Me esperavam para um teste, e eu precisava chegar logo lá. Fui de carro. Cheguei a tempo e sem estresse, pois não utilizei o caminho óbvio, nem o mais rápido. Costurei a cidade por várias regiões para chegar lá.

A volta foi a mesma coisa. Cheguei em casa as 10, uma hora e meia de trânsito depois.

A sensação de "não poder fazer nada", sentado no carro, olhando a rua e as motos que passam.

É pra isso que criamos essa modernidade, isso é evolução?

Evolução pra mim é aceitar que só temos a opção de fazer melhor, deixando o carro em casa, procurando alternativas reais e construtivas de mudar.

Tirar o carro da garagem é fácil demais. Amanhã o carro fica na garagem.

Aliás, que tal deixar o carro na garagem o dia todo no dia do seu rodízio? O meu é na quinta.

Que tal em vez de comprar outro carro pra driblar o rodízio, comprar uma bicicleta?

Para pais vegetarianas

"Não acreditem nessa bobagem de “leite fraco”. Leite fraco não existe. Quando a mãe não se alimenta bem, o corpo tira de si mesmo tudo o que é preciso para que a criança seja bem nutrida; tira gordura dos tecidos, proteína dos músculos, cálcio dos ossos e dentes e mantém o leite completo. A mãe tem de estar num nível muito alto de desnutrição para seu leite ficar “fraco”. "

"Não faça cara feia quando der comida ao seu bebê. Se ele achar que você não gosta, não vai querer comer. Não pense: coitadinho, tem de comer esse troço horrível e sem sal. O troço não é horrível e você é que acha insosso, não a criança, cujo único parâmetro de comparação é o leite (aliás, dulcíssimo; leite humano é muito mais doce que leite de vaca. Se duvida, prove.)

- Se a criança não quiser comer, não se preocupe. Pular uma refeição não mata ninguém. O bebê terá mais fome na refeição seguinte.

- Se a criança nunca quer comer com a mãe, talvez seja porque prefere mamar. Aí talvez o melhor seja outra pessoa dar a comida.

- É preciso estar calmo e com vontade de dar de comer à criança. A refeição tem de ser prazerosa tanto para o bebê quanto para você! Quando a gente está estressado, irritado ou com pressa, é melhor que outra pessoa alimente o bebê. Se não houver outra pessoa, tome um chazinho, respire fundo, pense que o neném merece o melhor de você e tente esquecer os problemas nesta hora. Uma pessoa tensa deixa o bebê tenso (eles são muito mais atentos e sensíveis do que a gente pensa) e quem está tenso não consegue comer direito."

Dra Beatriz Medina

vegetarianos salvam o mundo

Meu filho é educado como vegetariano. E isso é uma solução pra mim, e um problema para todas as outras pessoas.

"E aí? Como manter o filho vegetariano se a vovó, a titia, a babá, a professora, a mãe do coleguinha todas acharão um absurdo uma criança cujos pais, cruéis ou desinformados, impedem que coma carne? Afinal, o fantástico/o jornal nacional/o globo repórter mostram um médico/nutricionista/professor que diz que criança TEM de comer carne, senão fica desnutrida, senão sofre danos no cérebro, nos órgãos!"

Está mais do que claro pra mim que todos os nutrientes e vitaminas estão numa alimentação saudável, e não uma alimentação com carne e industrializados.

Conversar e esclarecer uma ignorância geral é difícil, penoso...mas ainda sim saudável. Mesmo que meu filho no futuro se revolte e resolva comer carne.

"É preciso conversar com as pessoas próximas. É preciso deixar claro para elas como é importante a decisão que tomamos para nós e nossos filhos. Isso não tem receita. Cada um e cada relação que estabelecemos com cada um são diferentes. É por isso que precisamos ter segurança da decisão que tomamos, para passar esta segurança às pessoas que se relacionarão com os nossos filhos. Nem sempre será possível mandar ou conciliar. Na maioria dos casos, teremos de CONVENCER. E para convencer, é necessário estar convencido.E, se além de não dar carne ao seu filho, você ainda decidir não lhe dar açúcar refinado, balas, chocolates, danoninhos, biscoitinhos, quissucos, cocacolas e outras maravilhas da “alimentação” infantil, prepare-se, que o chumbo vai ser grosso."

A "alimentação infantil" é educação dada pelos pais. Se vc deu todas as papinhas com sal, não quer que ele se encha de coxinhas e salgadinhos? Se vc deu leite com nescau e açucar, quer de repente que ele passe a comer verduras, legumes e frutas? Seja atento e consciente sempre.

As verduras e os legumes tem sal, não precisam de sal refinado e industrializado. As frutas tem açucar, também não precisam de nenhum produto refinado.

Logo, acredito que nenhuma criança precisa de carne. Criança nenhuma precisa de carne e de açúcar refinado. Essas coisas não são alimento.

"Mas, de onde você tira suas proteínas? Esta pergunta parece ser, para aquele que a faz, o único argumento necessário para enfrentar o vegetarianismo. As pessoas em nossa sociedade parecem ser obsediadas por proteína, mesmo aquelas que sequer sabem definir o significado da palavra. No entanto, a proteína é um dos nutrientes mais fáceis de serem obtidos."

"Adotando-se hábitos alimentares inadequados, uma pessoa pode desenvolver uma deficiência de vitamina A, vitamina C, cálcio, mas é quase impossível desenvolver uma deficiência protéica em uma dieta caloricamente adequada.Devido à suficiência - ou abundância - de proteínas nos produtos de origem vegetal, o consumo de produtos de origem animal (carnes, ovos e derivados do leite) é totalmente desnecessário para suprir nossas necessidades protéicas. "

"O único produto de origem animal necessário à nutrição humana é o leite e este deve ser, obviamente, humano. Após o período de amamentação, como o próprio nome sugere, o leite deixa de ser necessário ao homem ou a qualquer outro mamífero. O leite materno, que vem fornecendo proteína aos humanos em fase de amamentação por milênios, fornece apenas 6% de suas calorias na forma de proteína, enquanto o leite de vaca fornece, exageradamente, 22% de suas calorias na forma de proteína."

"Não somente é a proteína vegetal suficiente, mas ela é também superior à proteína animal. A carne, por exemplo, seja ela qual for, é composta por proteína, gordura e algumas vitaminas e minerais. Ela não contém um grama sequer de carboidratos ou fibras. A busca por uma quantidade exagerada de proteína leva à adoção de cardápios que são também excessivamente ricos em gorduras e extremamente pobres em fibras e carboidratos complexos. Uma dieta rica em proteínas está diretamente ligada à perda de massa óssea (osteoporose) e o consumo excessivo de gorduras é o principal fator na ocorrência da obesidade e doenças cardiovasculares. Ao mesmo tempo, uma dieta pobre em fibras e carboidratos complexos implica na ocorrência dos mais variados problemas de saúde."

Criaram em nós o hábito da carne. Uma indústria voltada para fazermos mais churrascos. E a saúde? É pra isso que existe a indústria farmacêutica.

E pq vegetarianos salvam o mundo? O boi está diretamente ligado ao aquecimento global. Depois eu falo disso.

Usei aqui textos da Dra Beatriz Medina e do Dr George Guimarães. Tá tudo no guiavegano.com.br